目黒店の下平 (@shimo_fit) です！
当ジムのファスティング講師をしてます☺︎

今回は、僕がファスティングサポートしたお客様から貴重な体験談を聞けたので、コラムにして自慢したいと思います。

どうしても、ファスティングと聞けば「食べない生活はきつい」とか「どうせリバウンドするし意味がない」と思われがちです。

が、これらの思い込みはファスティングをしたことがない人の意見です…。

ぜひファスティングに興味はあるけど一歩が踏み出せない人は、本コラムが参考にあれば嬉しいです！

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◾️空腹が 『不快→快感』 に変わりました！！

初めてファスティングをしての感想は、私の中で空腹が 『不快→快感』 に変わったことが一番大きかったです。

なぜなら、私にとって空腹感を感じることが一番嫌なことだったから…。

お腹が空いたらイライラし、早く何か食べたくて、お腹が空いている状況が耐えられなくなるからです。

でも、ファスティングをして内臓を休めてみると、とても体が軽く、空腹感が出てきてもお水を飲んだり酵素ドリンクを飲むことで、すぐに落ち着くことがわかりました。

いつもは、ここで何かを食べたり、お酒を飲んだりしていました。
空腹を抑えるには、何か体に入れるしかないと思い込んでいたからです。

今ファスティング期間を終えましたが、お腹が空いても「何か食べたい！」と衝動的に思わなくなり、普通にやり過ごすことができています。

なので、以前のように空腹からの暴食が無くなりました。
これは今までの私には考えられないこと。

一番私にとって嬉しいことです。

ファスティングをやってみて、新しい人間になったような感覚です。

そして結果、体重は約2kgほど落ち、お肌のニキビや赤みもなくなりました。
お肌が綺麗になって、周りからはキメが細かくなって「ワントーン明るくなった！」と言われてとても嬉しいです。

今までの私の一番の悩みだった、悪習慣である「空腹からの暴食」。

これをしなくても「空腹感は落ち着いていくんだ！」という感覚を
体感できたことが一番の収穫だと感じました。

私にとってのファスティングは、2kg落ちたことよりも悪習慣を断ち切る体になるための、とても良いきっかけになりました。

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今回は人生初のファスティングに挑戦した、花嫁さんの体験談と数値変化を公開したいと思います。

「ファスティングに興味あるけど、ご飯食べなくても大丈夫なのかな？」って気になる方は、ぜひ最後までご覧くださいね♪

今回、初めてのファスティングを挑戦してもらったお客様は、9月頃に挙式予定。
僕のパーソナルを半年近く続けてもらって、既に約-6kgの減量達成しています！！

が、せっかくの晴れ舞台なら「もっと綺麗になりたい！」という想いから、ファスティングをオススメされていただきました！

で、その結果は…。

見事にお腹スッキリ！！

上の写真はファスティング開始前の写真と、回復食1日目の写真です。写真をみてもお腹スッキリできてるのがわかりますね☺︎

ちなみに数値でみたら、今回のファスティングで-2,6kgの減量達成です。

ファスティングは食事を抜くため一時的に体重が減りますが、ファスティング後の食事をコントロールし続ければ、結果として痩せ続けることが可能。

実際にこちらのお客様は、ファスティング終了後から1週間経ちましたが、元の体重に戻ることなく、むしろ食生活が変わり、体重の変動がほとんどありません。

つまり、ファスティング大成功！！

そんな人生初ファスティングをやってみての感想を、リアルに教えていただきましたよ☺︎
参考までにどうぞ！！

☆ファスティングの感想は？☆

ファスティングのモニターに参加させていただきました。

3日間もドリンク生活…と初めは不安でしたが、思いの外空腹は辛くなく、ファスティング後もしばらく少量で満腹になったり、お通じが良くなったり…といい事ばかりでした。

また挑戦したいと思います！

ファスティングコースの詳細はコチラ

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【初ファスティングの声を聞けました！ 】

はじめてのファスティングで最初は不安でしたが、準備食をしっかり摂り挑んだので、何事もなく終わりました！

ドリンク生活中の3日間は、自然と食欲が湧かず、徐々に身体が軽くなる感覚も。水分をこまめに補給し、ファスティング中も適度な運動をしました♪

またトレーナーが毎日の変化に合わせてアドバイスをくれるので、楽しみながら終えることが出来ました。

終わってみて全体的なむくみが無くなり、特にフェイスラインとお腹まわりに大きな変化が！嬉しかったです(o^^o)

ファスティングをしたことで、改めて普段の食生活の見直しと食事の内容をより考える機会に！ダイエットのモチベーションアップにも繋がりました！

心も身体もスッキリできて新しい自分に出会えた気がします。最初に感じた不安も今ではすっかり無くなりファスティングに挑戦して良かったし、楽しかったです！

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【ファスティングの声を聞きました！】

実は、今年3回もファスティングに挑戦！

三度目では慣れてきたのもあって、自分の体のことが分かるようになってます。

食事も何を食べたら体に良くて、何を食べたら体の調子が悪くなるか、など。前までとは別の観点で食事を選べるようになりました♪

顔周りにお肉がつきやすいタイプなので、ファスティング直後は顔が一回りくらい違う感じがした(笑)

それを継続するのが難しいけど、前よりも食生活が楽しめるようになったと思う。あと、精神的にも考え方が少し変わった気がします！

ファスティングに挑戦していなかったら分からなかった事なので、凄くありがたいです。

また年明け挑戦したい！！

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【初ファスティングの声を頂きました！】

今年、最後の挑戦でファスティングを行いました。ファスティングをする前は

「固形物を食べずに耐えられるのか？」
「イライラしないか？」
「仕事に影響しないか？」

など不安要素が色々ありました。が、実際にやってみると「あっ！意外と大丈夫」ってなりました(笑)

準備食・回復食のお粥も自分なりにアレンジして楽しめたし、お腹回りがすっきり！
今まで履いていたパンツも緩くなり、嬉しい悲鳴です♪

身体のデトックスができて2021年を新たな気持ちで、迎えてられそうです！ファスティングを勧めて頂きありがとうございました(o^^o)

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