こんにちは、目黒店トレーナーの下平です！

 

今回は、パーソナルジム初心者でもイメージしやすい「体験パーソナルトレーニングの流れ」をまとめていきます。

 

 

「パーソナルジムの体験に行きたいけど、何をするか分からなくて心配だな…」と思う、あなた！

ぜひ、本記事を参考にしてもらえると嬉しいです☆

 

 

◾️主な流れ

 

 

 

①無料カウンセリング 
②体験トレーニング
③プロテインタイム
④今後のアドバイス

 

です。

 

動画で体験トレーニングの流れを見る

 

 

おおよその時間は70〜90分くらいです！

(体験コースによって変動あり)

 

それぞれ具体的な流れをまとめていきますね٩( ‘ω’ )و

 

 

①無料カウンセリング

 

 

まず来店いただけたら、あなたの悩みや目標を教えてください。

 

（−５kg痩せたい、二の腕を引き締めたい、結婚式に向けて上半身痩せしたい、体力をつけたい…など☺︎）

 

始めに悩みや目標を知れることで、あなたに合ったトレーニングメニューが作れます。

 

なので、15分ほどトレーナーに時間をください！

 

僕らトレーナーも初対面のお客様と話すのは少し緊張するので、お互いの緊張をほぐすためにも(笑)

 

 

ちなみに当ジムの体験に来てもらえる方には、下記のシートを記入いただきます。

 

 

 

 

こちらを書いてもらうことで、トレーナーもお客様にあったアドバイスがしやすいのです！

 

 

 

②体験トレーニングスタート

 

 

着替えやタオル、お水などはジム側で全てご用意してるので、お客様は手ぶらでOK。

 

ウェアと靴のサイズだけ教えてください！

 

さて準備ができたら、まず体重計（体組成計）に乗って現状確認…。

 

 

 

 

体重だけじゃなくて、体脂肪率、内臓レベル、筋肉量など総合的にあなたの体をチェックさせて頂きます。

 

体内年齢も出ますよ(笑)

 

 

 

 

トレーニング内容は、大きい筋肉を使うトレーニングがメインになります。

 

トレーニングもスポーツと同じで基礎となる種目があります。

 

例えば、スクワットやベンチプレス。

 

なので、体験トレーニングでは

 

「トレーニングの基礎種目＋お客様に必要な種目」をメインに楽しんで頂きます٩( ‘ω’ )و

 

 

動画で体験トレーニングの流れを見る

 

 

◾️体験時間は２コースあります

 

 

体験時間は下記の２コースから選べます。

 

・30分体験 ¥4,000 (税込¥4,400)
・50分体験 ¥6,000 (税込¥6,600)
※着替え時間含む

 

☆30分体験の場合、トレーニング種目数は3~4種目。

 

☆50分体験だと5~6種目を目安にトレーニングをご案内いたします！

 

 

ご自身の体力と時間をみて、コースを選んでみてください☺︎

ちなみに当日お申し込みの場合、なんと体験料が無料です！

 

 

③体験後はプロテインを飲むべし！

 

 

体験トレーニング後には、ぜひプロテインをお飲みください。

 

1杯100円(税込)で、味はチョコとストロベリーの2種類。

 

筋トレ後のプロテインは、体に染み渡りますよ！

（筋肉を作るためにも、回復の材料としてもGOOD👍）

 

 

 

④今後のアドバイス

 

 

トレーニング後は、お客様が今後

「どういうポイントを意識すれば目標達成できるのか」

 

を具体的にアドバイスさせて頂きます！

 

 

目的やゴールはお客様によって違うし、使えてない筋肉や使いすぎてる筋肉もお客様によって違います。

 

なので、トレーニングのプロ目線から「あなたに必要なこと」を伝えさせてください！

 

 

 

◾️最後に

 

 

 

 

 

というわけで、以上が体験トレーニングの流れでした。

 

ブライダルダイエット、産後ダイエット、ヒップアップ、体力をつけるなど目的は自由。

 

あなたに合ったメニューをトレーナーが１から作ります。

 

 

産後ダイエットコースを検討の方はこちら

ブライダルダイエットコースを検討の方はこちら

 

 

ぜひ当ジムの体験トレーニングを体験しに来てください！

 

 

動画で体験トレーニングの流れを見る

 

 

※体験トレーニングは無料カウンセリング時間を含むので、おおよそ70〜90分のお時間を作ってもらえたらと思います。

 

(コースによって時間変動あり)

 

 

 

 

無料カウンセリング・体験の申し込みはコチラ

 

30分体験 ¥4,000 (税込¥4,400)
50分体験 ¥6,000 (税込¥6,600)

 

 

当日入会で体験料が無料に！

 

 

 

 

【店舗一覧】

 

 

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

目黒駅（JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線）東口から徒歩2分です。
白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。

 

 

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602

駒込駅（JR山手線、東京メトロ南北線）南口から徒歩30秒です。
巣鴨駅（JR山手線、都営三田線）より徒歩9分です。

 

 

代々木・新宿店

〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406

代々木駅（JR山手線・総武線、都営大江戸線）北口徒歩1分です。
南新宿駅（小田急線）徒歩4分です。
新宿駅（JR各線）新南口　新南改札より徒歩5分です。